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请问进行蹲踞式跳远的动作要领是什么?你有什么好的建议?
踏跳时身体重心要迅速跟上。①助跑放松自然，逐渐加速，在快速助跑下完成踏跳动作。踏跳时，身体重心要快速跟上，踏跳腿要主动攻板，快速有效地踏跳。用踏板腿的前底触板，向前发出髋关节，摆动腿由臀部带动向前向上摆动。
起跳是蹲踞式跳远的关键环节。在起跳过程中，要充分利用助跑的速度，同时注重爆发力的运用。起跳腿积极踏板，膝关节充分伸展，身体向上向前跃起。空中姿态 在空中，要保持蹲踞姿势，即两腿尽量下蹲，两臂前伸维持平衡。这种姿势有利于增加空中滞空时间，为后续动作提供准备。
简述蹲踞式跳远的动作要领如下：起跑姿势：起跑时双手放在身体两侧，双腿分开与肩同宽，双膝弯曲，身体略微前倾，眼睛注视前方。起跑动作：起跳前先向前冲刺几步，然后用力跃起，同时将双臂往后挥动，使身体保持平衡。
挺身跳的动作要领是什么
1、首先，可以进行原地模仿动作的练习。参与者应保持起跳腿为支撑，摆动腿屈膝前摆，然后放腿并向右摆动，同时髋部前展。两臂应配合腿的动作，向下侧后方绕摆至侧上方，通过这种练习来体会放腿与展髋的动作。
2、②起跳腿支撑站立，随口令做摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的单足立定跳远，着重体会臂和腿的配合动作。③利用弹簧板做短程助跑起跳成腾空步后，下放摆动腿并落在沙坑内然后跑出。体会摆臂与展体的动作。④利用起跳板做短中程助跑挺身式跳远，要求摆动腿自然下放，髋部前移，展体挺身，收腹举腿落入沙坑。
3、挺身式跳远的准备动作要求单腿起跳，进入腾空步后，摆动腿的膝关节需伸展，小腿则自然地从向前、向下至向后方摆动，形成弧形。 在腾空阶段，留在身后的起跳腿需与后摆的腿靠拢，同时挺胸展髋，形成展体姿势。 当快落地时，双脚和双手要向身体前方合拢以完成落地动作。
4、挺身跳是一种常见于 训练、健身锻炼或某些舞蹈动作中的跳跃动作。 正确的挺身跳动作要求跳跃者从弯曲的膝盖和稍微前倾的上身开始，通过腿部和核心肌群的爆发力跳起，同时在空中伸展身体，尤其是腿部和手臂，然后轻轻落地，呈站立姿势。
5、在进行挺身跳时，运动员需要掌握正确的起跳姿势和空中姿态。起跳时，腿部应该用力蹬地，手臂则要伸直上举，以保持身体的平衡。在空中保持时，运动员的身体应该形成弓形，这样可以最大化利用身体的弹跳力。同时，运动员还需要注意呼吸的控制，保持平稳的呼吸，以确保在空中保持最佳的状态。
在行驶的车上跳30cm会回到原地,那我借助弹簧,跳10米还能回到原地吗?
1、人水平移动的距离等于人的水平分速度×时间：s=vt 由于s=s，所以是落回车厢原地。
2、总之，在车上跳起来并不会因为车的运动而落到其他地方，而是会回到原地。这是因为人和火车处于相对静止的状态，而跳起来的双脚会因为惯性向前运动，但很快被地心引力拉回，所以最终会落到原地。
3、但是若是在起跳时候，车子突然加速很大，则有可能不在原位了，所以说在滞空时间短和平均速度的前提下，你只能落在原地。
4、这是因为自己存在惯性，所以会落在原地。物体保持静止状态或匀速直线运动状态的性质，称为惯性。惯性是物体的一种固有属性，表现为物体对其运动状态变化的一种阻抗程度，质量是对物体惯性大小的量度。
5、具有相同的前进的速度，所以，你站在车厢里和站在地面的性质都是静止的。起跳后当然还是落在原地。相反，如果你是往车窗外跳，那就不一样了。。因为火车是运动的，而你跳下去的地面相对于火车的高速前进来说可以说是静止的，所以你会摔的很惨，就是这个道理。
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